Zdrowa micha

Zdrowa micha [Jaglane klopsiki z suszonymi pomidorami] /odcinek XXVI

Idealne w swojej prostocie. Mogą być zarówno dodatkiem do sosu, zupy, makaronu, kaszy czy daniem głównym zamiast kotleta. Można nimi nafaszerować bułę i zabrać do pracy.

24.04.2020 01:00 1

Zdrowa micha [Fit ciastka z fasoli] /odcinek XXV

Wczoraj był przepis na słone przekąski więc dzisiaj lecimy ze słodkimi. Jest takie wegańskie powiedzonko:”wszystko można zrobić z fasoli!” I nie jest to tylko dowcip ale czysty pragmatyzm.

23.04.2020 01:00

Zdrowa micha [Super krakersy] /odcinek XXIV

Jeśli jesteś typowym chipsoholikiem i po prostu uwielbiasz chrupać słone przekąski ten przepis jest dla ciebie.

22.04.2020 01:00

Zdrowa micha [Wiosenne curry ze szparagami, rzodkiewką i szczypiorkiem] /odcinek XXIII

Czy jest coś bardziej wiosennego niż „nowalijki”? Słońce przygrzewa, izolacja sprawia, że jesteśmy ociężali więc coraz częściej chcemy sięgać po produkty lekkie i wiosenne. Przynajmniej ja tak mam. Nie bójmy się kombinować i nadawać dobrze znanym potrawom nowy, lżejszy wymiar.

21.04.2020 01:00

Zdrowa micha [Czekoladowa owsianka z gruszką] /odcinek XXII

Znudziły cię zwykłe płatki owsiane zalane mlekiem? Zrób słodką i rozgrzewającą owsiankę z gruszkami.

20.04.2020 01:00

Zdrowa micha [Sałatka z imbirowymi szparagami] /odcinek XXI

Zaczyna się sezon na szparagi, więc nie może zabraknąć przepisów z nimi w roli głównej. Lub chociaż drugoplanowej ;-) Tym bardziej, że są one skarbnicą witamin i składników mineralnych.

17.04.2020 01:00

Zdrowa micha [Zupa z soczewicą, marchewką i szpinakiem] /odcinek XX

Został Wam szpinak z wczorajszego smoothie? To dzisiaj zrobimy z resztek pożywną zupę.

16.04.2020 01:00

Zdrowa micha [Szybki zielony smoothie] /odcinek XIX

Myślę, że większość z nas święta w tym roku spędziła raczej leniwie. Stay home i te sprawy, więc przyda nam się coś na rozruch. Coś lekkiego, szybkiego i orzeźwiającego, a przede wszystkim dającego porządną dawkę energii i elektrolitów.

15.04.2020 03:00

Zdrowa micha [Mazurek nie tylko od święta] /odcinek XVIII

Święta przed nami więc nie może zabraknąć w naszym cyklu przepisu na mazurka. Uważa się go za tradycyjne ciasto polskie, pochodzące z Mazowsza a nazwa „mazur” wzięła się stąd, że właśnie mazurami nazywano mieszkańców tego regionu. Niestety... prawda jest chyba troszkę inna i mazurki przybyły do nas wraz z Turkami. Ale czy to kogoś tak naprawdę obchodzi? Ważne, że jest to ciasto kultowe, którego nie może zabraknąć na świątecznym stole. A ponieważ, co ciekawe, nie ma jedynej słusznej receptury możemy troszeczkę pokombinować.

10.04.2020 01:00 1

Zdrowa micha [Sałatka z brązowym ryżem, awokado, kukurydzą, czerwoną fasolą i koperkiem] /odcinek XVII

Wiosna w pełni więc chętniej sięgamy po lekkie potrawy. W tej sytuacji doskonale sprawdzają się wszelkie sałatki. Jeśli jednak do warzyw i pełnych białka strączków dodamy ryż lub kaszę lekka sałatka zamieni nam się w pełnowartościowy posiłek. Jest to też micha, którą z powodzeniem można zabrać do pracy jako lunch box.

09.04.2020 01:00