Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 29 listopada 2024 05:33

Zdrowa micha [Czekoladowa owsianka z gruszką] /odcinek XXII

Znudziły cię zwykłe płatki owsiane zalane mlekiem? Zrób słodką i rozgrzewającą owsiankę z gruszkami.
  • Iwona Krystecka
  • 20.04.2020 01:00
Zdrowa micha [Czekoladowa owsianka z gruszką] /odcinek XXII

Czekoladowa owsianka z gruszką

SKŁADNIKI:
Mleko sojowe – 250 ml
Płatki owsiane – 70 g
Kakao – 1 łyżka
Otręby ryżowe – 15 g
Wiórki kokosowe – 1 łyżka
Morele suszone – 40 g
Gruszka – 2 sztuki
Cynamon – szczypta
Pieprz cayenne - szczypta

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Mleko wlej do garnka, dodaj kakao i dokładnie wymieszaj. Wsyp szczyptę cynamonu i cayenne. Następnie dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu aż płatki będą miękkie. W razie potrzeby dodaj trochę wody.
2. Dodaj płatki ryżowe, łyżkę wiórków kokosowych oraz drobno pokrojoną połowę moreli i jedną gruszkę.
3. Zagotuj mieszając.
4. Podaj przystrojone pozostałymi morelami, pokrojoną w plastry gruszką i posypane wiórkami.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
Energia: 400 kcal
Węglowodany: 75 g
Tłuszcz: 11 g
Białko: 13 g

Data dodania: 20.04.2020 01:00
Wyświetleń: 451
Podziel się
Oceń

Komentarze

Ostatnie komentarze
A Autor komentarza: Adam kruczkowskiTreść komentarza: Brawo EmilkaData dodania komentarza: 1.09.2023, 11:58Źródło komentarza: Emilia Orzeł z ŁOK wystąpiła dla pacjentów szpitala psychiatrycznegoAutor komentarza: AnnaTreść komentarza: Koncert wspaniały , wysokiej klasy artyści . Niech żałuję kto nie przyszedł bo warto było .Data dodania komentarza: 18.09.2022, 19:18Źródło komentarza: Finałowy koncert X Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie /18 września 2022Autor komentarza: KatarzynaTreść komentarza: Pomyłka w nazwisku Jan Jurczykowski ?Data dodania komentarza: 4.06.2022, 20:18Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria III [FOTO] [WIDEO]Autor komentarza: ObserwatorTreść komentarza: Hmmm, podobno jury ma zawsze rację, ale tym razem nieprzyznanie drugiego miejsca przy takiej liczbie świetnych młodych ludzi to zupełna pomyłka. Na szczęście jest nagranie... Zapis z regulaminu: Jury oceniać będzie wykonawców w kategoriach II, III, IV, przyjmując następujące kryteria oceny:  walory głosowe  dobór repertuaru do wieku i możliwości głosowych  muzykalność  interpretacja  emisja głosu  ogólny wyraz artystyczny No to zobaczcie wyróżnienia i trzecie miejsce.Data dodania komentarza: 4.06.2022, 17:31Źródło komentarza: "WESOŁE NUTKI" Łuków 2022- kategoria II [FOTO] [WIDEO]Autor komentarza: jkaTreść komentarza: fajna impreskaData dodania komentarza: 27.05.2022, 18:55Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]Autor komentarza: KamilTreść komentarza: Niech ktoś zatrzyma to szaleństwo głosowania na Zuzannę i Nataszę, to uwłacza tym dzieciom i temu konkursowiData dodania komentarza: 24.05.2022, 20:32Źródło komentarza: IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]
Najwyżej oceniane artykuły
Bal Łukowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku w stylu hiszpańskim [FOTO] 23 listopada 2024r. słuchacze Łukowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku bawili się w Łukowskim Ośrodku Kultury na balu w stylu hiszpańskim.Data dodania artykułu: 25.11.2024 10:22Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 1Bal Łukowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku w stylu hiszpańskim [FOTO]
Najgorętszy wieczór tej jesieni. Soul&Jazz. [FOTO] Bez wątpienia w niedzielę odnotowaliśmy najgorętszy wieczór tej jesieni. A to za sprawą, aż trzech utalentowanych zespołów, które tego dnia poruszały nas swoją muzyką. Zobaczcie fotki.Data dodania artykułu: 24.11.2024 18:43Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 1Najgorętszy wieczór tej jesieni. Soul&Jazz. [FOTO]
W Świątecznej Krainie 2024 /6.12.24 Łukowski Ośrodek Kultury, Miasto Łuków oraz Miejska Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Łukowie zapraszają na imprezę mikołajkową „W Świątecznej Krainie 2024”.Data dodania artykułu: 28.11.2024 14:54Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0W Świątecznej Krainie 2024 /6.12.24
Koncert instrumentalistów ŁOK Anton Fartushnyi - nasz mistrz trąbki, zaprezentował umiejętności swoich podopiecznych. W koncercie wzięli udział uczestnicy zajęć instrumentalnych ŁOK. Zobacz zdjęcia.Data dodania artykułu: 28.11.2024 12:14Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Koncert instrumentalistów ŁOK
Spotkanie dla ŁUTW "Tradycje żydowskie a współczesny świat" [FOTO] Listopad w Łukowskim Uniwersytecie Trzeciego Wieku podsumowaliśmy spotkaniem pn. "Tradycje żydowskie a współczesny świat".Data dodania artykułu: 26.11.2024 10:37Liczba pozytywnych reakcji użytkowników do artykułu: 0Spotkanie dla ŁUTW "Tradycje żydowskie a współczesny świat" [FOTO]