Święta przed nami więc nie może zabraknąć w naszym cyklu przepisu na mazurka. Uważa się go za tradycyjne ciasto polskie, pochodzące z Mazowsza a nazwa „mazur” wzięła się stąd, że właśnie mazurami nazywano mieszkańców tego regionu. Niestety... prawda jest chyba troszkę inna i mazurki przybyły do nas wraz z Turkami. Ale czy to kogoś tak naprawdę obchodzi? Ważne, że jest to ciasto kultowe, którego nie może zabraknąć na świątecznym stole. A ponieważ, co ciekawe, nie ma jedynej słusznej receptury możemy troszeczkę pokombinować.
Łukowski Ośrodek Kultury, Klub Xtreme Fitness Siedlce zaprasza do wspólnych treningów. W odcinku XVIII stań na głowie Czas zdrowia dla Łukowa trochę PUPY, trochę FIGHT'a.
Wiosna w pełni więc chętniej sięgamy po lekkie potrawy. W tej sytuacji doskonale sprawdzają się wszelkie sałatki. Jeśli jednak do warzyw i pełnych białka strączków dodamy ryż lub kaszę lekka sałatka zamieni nam się w pełnowartościowy posiłek. Jest to też micha, którą z powodzeniem można zabrać do pracy jako lunch box.
W XVII odcinku zapraszamy na trening z ambasadorem Klubu Andrzejem Kołodziejczyk IFBB ELITE PRO.
Wiosna przyszła pełną parą więc dzisiaj będzie lekko i zielono.
Łukowski Ośrodek Kultury, Klub Xtreme Fitness Siedlce zaprasza do wspólnych treningów. W XVI odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…!!! Trenuj w wirtualnym klubie fitness z najlepszymi instruktorami i mistrzami w kulturystyce.
Curry jest jedną z najbardziej znanych i dostępnych przypraw na świecie. Samą nazwę można łączyć z tamilskim słowem “kari”, które oznacza “sos”. Słowo “curry” zawdzięczamy zaś Brytyjczykom, którzy zaliczyli do tej kategorii niemal wszystkie gęste, pikantne i aromatyczne potrawy z terenów subkontynentu indyjskiego.
Już tradycyjnie w poniedziałek coś na osłodę.
Łukowski Ośrodek Kultury, Klub Xtreme Fitness Siedlce zaprasza do wspólnych treningów. W XV odcinku …stań na głowie!!! Czas zdrowia dla Łukowa…!!! Trenuj Barki w ogniu z Mistrzem Świata i Ambasadorem Xtreme Fitness Gyms Szymon Łada IFBB ELITE PRO
Emerytura to czas, który możemy poświęcić sobie i swojemu zdrowiu. Możemy korzystać z dostępnych udogodnień, wyjazdów, turnusów, które sami zaplanowaliśmy lub tych, które nam przysługują.
Przejdź do kategorii
![Zdrowa micha [Mazurek nie tylko od święta] /odcinek XVIII](https://static2.lok.lukow.pl/data/articles/sm-16x9-zdrowa-micha-mazurek-nie-tylko-od-swieta-odcinek-xviii-1661767513.jpg "Zdrowa micha [Mazurek nie tylko od święta] /odcinek XVIII")
![Zdrowa micha [Sałatka z brązowym ryżem, awokado, kukurydzą, czerwoną fasolą i koperkiem] /odcinek XVII](https://static2.lok.lukow.pl/data/articles/sm-16x9-zdrowa-micha-salatka-z-brazowym-ryzem-awokado-kukurydza-czerwona-fasola-i-koperkiem-odcinek-xv-1661767418.jpg "Zdrowa micha [Sałatka z brązowym ryżem, awokado, kukurydzą, czerwoną fasolą i koperkiem] /odcinek XVII")
![Zdrowa micha [Zielony koktajl z jarmużu i melona] /odcinek XVI](https://static2.lok.lukow.pl/data/articles/sm-16x9-zdrowa-micha-zielony-koktajl-z-jarmuzu-i-melona-odcinek-xvi-1661767392.jpg "Zdrowa micha [Zielony koktajl z jarmużu i melona] /odcinek XVI")
![Zdrowa micha [Aromatyczna zupa curry z warzywami i ryżem] /odcinek XV](https://static2.lok.lukow.pl/data/articles/sm-16x9-zdrowa-micha-aromatyczna-zupa-curry-z-warzywami-i-ryzem-odcinek-xv-1661767346.jpg "Zdrowa micha [Aromatyczna zupa curry z warzywami i ryżem] /odcinek XV")
![Zdrowa micha [Cynamonowa owsianka z gruszką i orzechami włoskimi] /odcinek XIV](https://static2.lok.lukow.pl/data/articles/sm-16x9-zdrowa-micha-cynamonowa-owsianka-z-gruszka-i-orzechami-wloskimi-odcinek-xiv-1661767320.jpg "Zdrowa micha [Cynamonowa owsianka z gruszką i orzechami włoskimi] /odcinek XIV")
![…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Xtreme Fitness Siedlce /odcinek XV [BARKI W OGNIU]](https://static2.lok.lukow.pl/data/articles/sm-16x9-stan-na-glowie-czas-zdrowia-dla-lukowa-xtreme-fitness-siedlce-odcinek-xv-barki-w-ogniu-1661767251.jpg "…Stań na głowie!!! …czas zdrowia dla Łukowa… Xtreme Fitness Siedlce /odcinek XV [BARKI W OGNIU]")
![„Kreatywny Senior” [Sanatorium] /Artykuł III](https://static2.lok.lukow.pl/data/articles/sm-16x9-kreatywny-senior-sanatorium-artykul-iii-1661767051.jpg "„Kreatywny Senior” [Sanatorium] /Artykuł III")
![IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]](https://static2.lok.lukow.pl/data/articles/sm-16x9-iv-ogolnopolski-przeglad-piosenki-dzieciecej-i-mlodziezowej-wesole-nutki-lukow-2022-nagroda-publi-1661777244.png "IV Ogólnopolski Przegląd Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej „Wesołe Nutki” Łuków 2022 [NAGRODA PUBLICZNOŚCI]")
